40岁宝妈酷爱做这项运动,身材曲线令人羡慕,或许你也该动起来了

导语:这个年代对于女性的要求非常高,很多女性既要承担家务,照顾孩子和长辈,还要外出工作,又主外又主内,面对三重期待也承受三倍压力,但是这些容易使女性加速衰老,很多女性在各种各样的角色中迷失了自己,几年时间下来就会发现自己不仅发福发胖,还会变得看起来比同龄人更老。每个女性都要经历从年轻到衰老的过程,我们虽然不能避免衰老,但是我们可以尽自己最大的努力延缓衰老的到来。

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今天的主人公就是一位40岁的女性,她不仅是职场精英,还是孩子的妈妈,从照片上看,谁都不会想到,她竟然已经四十多岁了。毫不夸张的说,20岁都会有人相信,因为她具有非常完美的身材曲线,很多女性在生完孩子后都没有时间保养自己,这其实是很错误的做法,美丽不仅仅是年轻女性的事,对于女性来说是可以美丽一辈子的。

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很多人都想知道她是用什么方法保持年轻的,这个方法其实非常简单,那就是她每天都会做普拉提运动,从偶然接触普拉提运动到现在,她已经坚持了六年。普拉提运动不仅使她保持年轻,还让她身材变得越来越完美。

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据小编了解,她每周都会做六次以上的普拉提运动,因为普拉提运动十分简单,不受时间地点限制,可以一边辅导孩子作业一边运动。他告诉小编,他的日常生活是非常丰富的,并不是只有运动,每周还会约上几个好友一起去逛街,其实这样的生活对于每个人来说都是非常轻松的,只要坚持就可以。

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运动其实有它独特的魅力,因为只要你付出,就会得到它的回报。每天抽出一段时间坚持运动,让你对生活充满激情。长时间运动会锻炼你的肌肉和身体核心力量,在这个过程中,我们皮肤和体内代谢系统状态都会不断提升,所以我们会看起来更加年轻有活力,衰老速度也会大大减慢。很多明星和网红也在每天坚持打卡普拉提运动,比如我们都知道的电视剧演员孙俪,她不仅自己做,还会带上自己的女儿一起做普拉提。普拉提这项运动真的非常简单,只要在家就可以独立完成。

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今天我们就一起来学习这位“冻龄”宝妈保持年轻状态的秘诀——普拉提运动,每天只需要半个小时,就能让你拥有同龄人十分羡慕的好身材。

动作一:卷腹运动

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无论男性还是女性,在一定年纪后,腹部的赘肉都会越来越多,男性追求人鱼线,女性追求马甲线,这两种线不通过特殊的运动方式是很难练出来的,然而普拉提运动却可以帮助我们消除腹部赘肉,让我们拥有令人羡慕的腰围。在这个运动过程中,一定要注意身体的协调性,大腿和小腿保持在一条直线,才会收获最好的运动效果。

动作二:坐姿手臂拉伸

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这个动作十分简单,只要坐着就可以完成。我们在吃饭之前或者是上班时都可以用拉力器锻炼。这个锻炼过程不仅能帮助我们消除拜拜肉,还能解放双手,缓解压力,是非常好的运动方式。

动作三:全身拉伸

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这个动作叫做全身运动,顾名思义,它在运动过程中会使用到全身的很多肌肉。所以稍微有一点难度,不过不要担心,只要每天坚持就可以顺利完成。这个动作一定要注意呼吸与动作相结合,用力时吸气,放松时呼气。

我们可以看到,上面这三个普拉提动作都十分简单,只要每天用心练习,想不瘦都难。普拉提运动的优点有很多,与其他运动相比,他不需要太多的运动器械,只要在家用一个拉力器和一张瑜伽垫就能完成燃脂训练。下面小编就向大家推荐一款非常好用的拉力器。与市面上拉力器相比,优点如下:

1、弹性更好。弹力部位使用4根高弹橡胶管,弹性更好

2、握感升级。手柄使用泡沫棉包裹,运动更舒适

3、防滑性能更好。整体的高密度NBR材料和螺纹设计,让运动更安全。

4、瑜伽垫升级。传统瑜伽垫的基础上,加宽加厚,两面都可以使用。

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结语:爱美是女孩子的天性,有些人认为一定年龄以后就要成熟稳重,其实并不是这样的,美丽与年龄并没有任何关系。你想拥有令人羡慕的身材么?那就要在别人看不到的地方付出更多的努力,那么现在就赶快拿起拉力器动起来吧,每天只需要半个小时就能收获更好的自己,何乐而不为呢?

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