导语：这个年代对于女性的要求非常高，很多女性既要承担家务，照顾孩子和长辈，还要外出工作，又主外又主内，面对三重期待也承受三倍压力，但是这些容易使女性加速衰老，很多女性在各种各样的角色中迷失了自己，几年时间下来就会发现自己不仅发福发胖，还会变得看起来比同龄人更老。每个女性都要经历从年轻到衰老的过程，我们虽然不能避免衰老，但是我们可以尽自己最大的努力延缓衰老的到来。
今天的主人公就是一位40岁的女性，她不仅是职场精英，还是孩子的妈妈，从照片上看，谁都不会想到，她竟然已经四十多岁了。毫不夸张的说，20岁都会有人相信，因为她具有非常完美的身材曲线，很多女性在生完孩子后都没有时间保养自己，这其实是很错误的做法，美丽不仅仅是年轻女性的事，对于女性来说是可以美丽一辈子的。
很多人都想知道她是用什么方法保持年轻的，这个方法其实非常简单，那就是她每天都会做普拉提运动，从偶然接触普拉提运动到现在，她已经坚持了六年。普拉提运动不仅使她保持年轻，还让她身材变得越来越完美。
据小编了解，她每周都会做六次以上的普拉提运动，因为普拉提运动十分简单，不受时间地点限制，可以一边辅导孩子作业一边运动。他告诉小编，他的日常生活是非常丰富的，并不是只有运动，每周还会约上几个好友一起去逛街，其实这样的生活对于每个人来说都是非常轻松的，只要坚持就可以。
运动其实有它独特的魅力，因为只要你付出，就会得到它的回报。每天抽出一段时间坚持运动，让你对生活充满激情。长时间运动会锻炼你的肌肉和身体核心力量，在这个过程中，我们皮肤和体内代谢系统状态都会不断提升，所以我们会看起来更加年轻有活力，衰老速度也会大大减慢。很多明星和网红也在每天坚持打卡普拉提运动，比如我们都知道的电视剧演员孙俪，她不仅自己做，还会带上自己的女儿一起做普拉提。普拉提这项运动真的非常简单，只要在家就可以独立完成。
今天我们就一起来学习这位“冻龄”宝妈保持年轻状态的秘诀——普拉提运动，每天只需要半个小时，就能让你拥有同龄人十分羡慕的好身材。
动作一：卷腹运动
无论男性还是女性，在一定年纪后，腹部的赘肉都会越来越多，男性追求人鱼线，女性追求马甲线，这两种线不通过特殊的运动方式是很难练出来的，然而普拉提运动却可以帮助我们消除腹部赘肉，让我们拥有令人羡慕的腰围。在这个运动过程中，一定要注意身体的协调性，大腿和小腿保持在一条直线，才会收获最好的运动效果。
动作二：坐姿手臂拉伸
这个动作十分简单，只要坐着就可以完成。我们在吃饭之前或者是上班时都可以用拉力器锻炼。这个锻炼过程不仅能帮助我们消除拜拜肉，还能解放双手，缓解压力，是非常好的运动方式。
动作三：全身拉伸
这个动作叫做全身运动，顾名思义，它在运动过程中会使用到全身的很多肌肉。所以稍微有一点难度，不过不要担心，只要每天坚持就可以顺利完成。这个动作一定要注意呼吸与动作相结合，用力时吸气，放松时呼气。
我们可以看到，上面这三个普拉提动作都十分简单，只要每天用心练习，想不瘦都难。普拉提运动的优点有很多，与其他运动相比，他不需要太多的运动器械，只要在家用一个拉力器和一张瑜伽垫就能完成燃脂训练。下面小编就向大家推荐一款非常好用的拉力器。与市面上拉力器相比，优点如下：
1、弹性更好。弹力部位使用4根高弹橡胶管，弹性更好
2、握感升级。手柄使用泡沫棉包裹，运动更舒适
3、防滑性能更好。整体的高密度NBR材料和螺纹设计，让运动更安全。
4、瑜伽垫升级。传统瑜伽垫的基础上，加宽加厚，两面都可以使用。
结语：爱美是女孩子的天性，有些人认为一定年龄以后就要成熟稳重，其实并不是这样的，美丽与年龄并没有任何关系。你想拥有令人羡慕的身材么？那就要在别人看不到的地方付出更多的努力，那么现在就赶快拿起拉力器动起来吧，每天只需要半个小时就能收获更好的自己，何乐而不为呢？